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湿气重吃什么好调理 体内湿气重的原因及调理法

2018-05-14 11:21:03 来源 : 主妇网 编辑 : 媛仔

女人身体健康与否从脸部肤色就能看出来,健康身体有着红润好气色,而体内湿气重的情况下也标下脸部皮肤上,给人气色很差没精神的感觉。那体内湿气中是什么原因呢?体内湿气重怎么调理好呢?值得大家了解。

湿气重吃什么好

体内湿气中的原因有很多,对于湿寒体质的人群而言,脸部气色差是主要的特征了,而对于面色红润气色好的人群一般身体很健康,那体内湿气重是什么原因呢?如何祛湿呢?值得大家往下看!

体内湿气重的原因

体内湿气重的原因

假期饮食太好

放假期间,因为聚餐等活动多,饮食口味重更油腻,这些食物对肠胃负担大,且此类食物不易消化,这时候湿气也会趁机而入,从而出现水肿、虚胖、舌苔黄且厚的症状。

作息时间不规律

经常性的熬夜通宵,睡眠质量不好也会加重湿气,引起体内湿气重的症状产生。

饮食不合理

经常性吸烟喝酒会加重湿气,同时不当的饮食习惯都会引起体质虚胖、犯困或者乏力等现象。

不注重保暖

天冷的情况下不注意保暖,尤其是日常喜欢喝冷饮、例如冰水或者冰淇淋等,这些都是导致湿气加重,同时出现湿寒等现象,例如经常性肚子疼、腹泻以及畏寒等。

体内湿气重怎么调理

体内湿气重怎么调理

陈皮

中医认为,陈皮入肺经、脾经有燥湿化痰、理气健脾等作用,可防治腹胀、食欲不振以及腹泻、呕吐等症状。日常可使用陈皮煮粥喝,或者直接用陈皮泡茶饮不仅能祛湿,还能改善有咳嗽的症状。

生姜

生姜能止呕促进食欲等作用,巧用生姜能起到祛湿的作用,同时也能散寒,对于湿寒体质的人群更适合不过了。平日经常食用生姜茶或者用生姜煲汤喝,能改善腹泻、留清鼻涕以及怕冷等症状。

薏米红豆粥

适当喝薏米粥或者红豆粥对身体健康很好帮助,且可改善因为湿气重引起的脚臭、口臭以及舌苔黄厚等、皮肤油腻等现象。因为薏米具有清热利湿和健脾胃的作用,而是红豆美容养颜、补血生血效果很不错。

冬瓜

冬瓜性寒,具有清热利水以及消肿的作用,此外,冬瓜属于低钠食物,可辅助治疗有高血压、水肿以及肾炎等效果,对于体质湿热的人群可放心食用,同时也能改善口渴、上火等。

淮山药

任何体质都可食用的淮山药了,对补脾养胃很有帮助,日常用来煲汤或者煮粥、炒菜都很不错。

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